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參考資訊如下
10 公里訓練計畫

10 公里賽程是全世界最熱門的比賽距離之一。 這項訓練主要針對速度與耐力的結合。這表示你將可以進行具有挑戰性的長跑、令你興奮的速度跑，以及讓你變更強韌的恢復跑。

10k marathon training program

Download and run with the Nike Run Club App and this. 8-week Audio Guided Run 10K Training Program to coach yourself across the finish line. 02. Page 3. SPEED ...

2014 NIKE RUN-10K初體驗| 網誌

真的很開心!!!!我竟然報到名了!!!這是第二次的路跑~一樣沒睡飽又好興奮出門了!!!這次報名了10k~想說上次都13K了這次一定OK的!!起跑點是市政府前廣場天氣還不錯沒有下 ...

Nike 10K 女款跑步短褲。Nike TW

適合日常跑步或大型比賽穿著。Nike 10K 短褲以輕量排汗布料製成，讓你保持乾爽。正面層袋，方便收納小物。 顯示顏色： Pink Glaze/Canyon Rust/Pink Glaze/Wolf Grey ...

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Nike Run Club: Running Coach 4+

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馬拉松訓練計畫

Nike Run Club 語音指導：10 分鐘跑步計畫或恢復跑：10:00 · Nike Run Club 語音指導：第一階段速度跑或速度跑：間歇跑/5:00 暖身/8 x 1:00 5 公里配速/間歇跑之間進行1:00 ...